Stres a přebíhání ze schůzky na schůzku je letošní podzim zřejmě passé. Vnitřní neklid, nervozita a nejistota se nás ale zmocňuje tím spíš. Nenechte se znovu zneklidnit a pečujte o sebe po duševní i tělesné stránce. Pronikněte do účinků aromaterapie, tvoření i večerních koupelí.
- Provoňte interiér uvolňující levandulí nebo meduňkou
Přínosy aromaterapie jsou různorodé, záleží, jaký éterický olej zvolíte. Vybírejte vždy oleje, které deklarují 100% esenci dané byliny. Pro zklidnění mysli, navození klidu a uvolnění slouží tradičně levandule nebo meduňka. Vyzkoušet můžete i červený pomeranč. „Interiér je tvořený nejen nábytkem a doplňky, ale také vůní, která je jeho nedílnou součástí a nám vždy připomene, že jsme doma,“ říká Petr Vyskočil, spoluzakladatel portálu prodávajícího tuzemské designéry zCech.cz.
- Zaměstnejte ruce
Ať už vaši mysl ohrožuje stres jakéhokoli druhu, když se začnete dlouhodobě věnovat činnostem, při kterých zaměstnáte ruce, uleví se vám. Co se letos konečně pustit do upletení vlastní šály? Nebo nechat vyvolat fotky za dlouhé roky zpátky a v duchu scrapbookingu je pečlivě nalepit do rodinného alba? Vyzkoušet můžete také vybarvování antistresových mandal, malování na keramiku nebo skládání mozaiky… je tolik nádherných ručních prací a všechny jen čekají, do které z nich se zamilujete vy.
- Ponořte se do horké vody
Dvacet minut strávených v horké koupeli dokáže mnohé – zklidní mysl, uvolní svaly i napomůže k rychlejšímu usínání. V době podzimu a zimy, kdy večery jsou nebývale dlouhé se rozhodně půlhodinka na teplou koupel najde. Přihoďte si do vody voňavou koupelovou kuličku nebo pár lžic koupelové soli. Díky nim pokožku hydratujete a vyčistíte.
TIP – Koupelová kulička s vůní levandule
Esenciální olej z levandule obsažený v kuličce vyčistí mysl a zklidní tělo. Jedinečná a zároveň jemná vůně, kterou poznáte na dálku, je ideální právě pro večerní koupel. Pomůže vám uzavřít den a oddat se spánku.
Cena 99 Kč
Dostupné na www.zcech.cz
- Zaposlouchejte se do příjemných tónů
Nalaďte se na tu správnou vlnu – někdo si rád pustí vážnou hudbu, pro jiného se hodí melodie, které na internetu najdete pod hesly jako yoga music, calming nebo antistress. Většinou se jedná o několikahodinová videa, která můžete nechat běžet v pozadí zatímco vaříte, čtete knihu nebo si užíváte večerní koupel.
- Dopřejte si pečující rituály v prostředí domova
Bahenní zábal, tělový peeling nebo třeba důkladná hydratace pomocí oleje. Rozmazlujte se a dopřejte si alespoň jednou týdně čas na to, abyste se postarali o své tělo. Začít můžete příjemnou sprchou a pokračujte vším, co máte tak rádi. Ať už je to maska na obličej, manikúra nebo zábal nohou.
TIP – Pěstící olej vanilkový rituál
Složení pečujícího oleje Vanilkový rituál je důkladně promyšlené tak, aby bylo použití produktu univerzální a vhodné pro celou rodinu. Obsažené jsou antioxidanty, vitamíny, minerály a aktivní biologicky účinné látky. Olej chrání pokožku před vnějšími vlivy, vyživuje, zvláčňuje a omezuje výskyt vrásek. Velmi snadno se roztírá a jeho použití navíc díky příjemné esenci vanilky harmonizuje mysl.
Cena 590 Kč
Dostupné na www.zcech.cz