Otužování, jednoduchý a přirozený způsob, jak posílit tělo a mysl. Ale pozor! Za legendárními příběhy o mrazivých koupelích a polárních výstupech se skrývají mýty, které vás mohou zmást. Odhalíme, proč studená sprcha nemusí být jen pro odvážné, a jak otužování může posílit nejen tělo, ale i mysl. Připravte se na ledový závan reality […]
Zdraví
SVĚTOVÝ MĚSÍC POVĚDOMÍ O RAKOVINĚ DĚLOŽNÍHO ČÍPKU
1. 2. 2024 startuje program ASTRA: Ženy budou mít možnost samoodběrného stěru z děložního čípkupro stanovení rizika rakoviny PRAHA, 10. 1. 2024 – V České republice je rakovina děložního čípku každoročně diagnostikována přibližně u 800 žen a více než 300 žen na tento zhoubný nádor zemře (Zdroj: NZIP). Onemocnění může postihovat ženy v […]
Kompletní přehled prevence na rok 2024. Loono radí, na jaké prohlídky letos nezapomenout
Začátek roku je ideálním časem pro vytvoření plánu zdraví na následující měsíce. Ani v roce 2024 bychom totiž vedle dodržování zásad zdravého životního stylu neměli zapomínat na preventivní prohlídky a screeningové programy, které mohou být klíčové pro včasnou diagnostiku vážných onemocnění. S termíny již druhým rokem pomáhá také mobilní aplikace Preventivka. “Preventivní prohlídky […]
Darujte si pod stromeček to nejcennější. Zdravá střeva s tekutými probiotiky
Vánoce jsou skoro za dveřmi a řada z nás je místo poklidného prožívání svátečního času v jednom kole. Snažíme se stihnout upéct to nejlahodnější cukroví, mít co nejvíce uklizeno a to nejdůležitější – najít pro každého člena rodiny ten nejkrásnější dárek. Na sebe a své zdraví v předvánočním shonu však zapomínáme. Nastal proto čas myslet na […]
3 nejčastější chyby při hubnutí
S blížícím se přelomem roku si nejspíš řada z nás stanoví nějaké novoroční předsevzetí – hubnutí přitom patří mezi ty největší klasiky. Jenže jak na to? Je dobré se zamyslet, kolikrát už jste si podobný cíl v minulosti stanovili a jak se vám podařilo ho dosáhnout. A především, co tentokrát udělat jinak? Společně s výživovým […]
Vánoční hodování a strašák cholesterol. Jak udržet jeho hladinu v normě?
Přestože má v těle nezastupitelnou funkci, v nadměrném množství škodí. Řeč je o cholesterolu, jehož zvýšenou hladinou v krvi trpí až 30 % dospělé populace. Problémem je, že na sobě vysoký cholesterol necítíme. Důležité je proto pravidelně navštěvovat praktického lékaře a dodržovat zásady zdravého životního stylu. Postit se o vánočních svátcích však nemusíte, […]
FYZIOporadna: pády na ledu – jak vyléčit výron kotníku za pár dní?
Poškození vazu hlezenního kloubu patří k nejčastějším úrazům bez ohledu na věk či aktivity. Pro prvotní zklidnění pomáhá kotník polohovat výš než srdce a pravidelně ledovat, případně stáhnout elastickým obinadlem. Pokud otok ani bolest neustupují několik hodin nebo se navíc objeví v místě úrazu modřina, je vhodné vyhledat odborníka. Kotník neboli hlezenní kloub […]
Proč je dobré hubnout před Vánoci?
S blížícími se vánočními a novoročními svátky, se kterými je často spojena nestřídmá konzumace vysoce kalorických jídel, se může zdát, že v tomto období nemá cenu hubnout. Opak je ale pravdou – začít můžete kdykoliv, pojďme tedy společně zbořit tento mýtus a napřít veškeré síly do svého odhodlání. Pojďme na to a dejme Spolu […]