S blížícími se vánočními a novoročními svátky, se kterými je často spojena nestřídmá konzumace vysoce kalorických jídel, se může zdát, že v tomto období nemá cenu hubnout. Opak je ale pravdou – začít můžete kdykoliv, pojďme tedy společně zbořit tento mýtus a napřít veškeré síly do svého odhodlání. Pojďme na to a dejme Spolu kila dolů!
Podle výživového poradce Lukáše Vrány z programu The 1:1 Diet je právě v tomto období prospěšné si říct: „Do Nového roku zbývá necelý měsíc, reálně se dá dát ještě 2-4 kg dolů. Vánoce pak budou v klidu a v novém roce už postačí držet zdravý životní styl.“ Pokud trpíte nadváhou, která už je vám nepříjemná a chcete s ní bojovat, je potřeba si v první řadě ujasnit, že ke změně vedou dva základní kroky: výraznější úprava jídelníčku včetně životosprávy a především vytrvalost. Výživový poradce Lukáš Vrána k tomu dodává, že obecně by zdravý životní styl měl být vnímán jako něco standardního, a ne jako stav, kdy děláme něco navíc po omezenou dobu. Právě tato změna optiky by vám při motivaci mohla výrazně pomoct.
5 důvodů, proč hubnout před Vánoci:
Čím dřív, tím líp
Začněte ještě před Vánoci, do nového roku se pak budete moct soustředit na další cíle, protože redukci váhy už budete mít v kapse.
Ušetříte peníze
Nebudete si kupovat tolik dobrot ani alkoholu. Odlehčeným jídelníčkem se dá opravdu výrazně ušetřit.
Spolu kila dolů
Zeptejte se svého nejbližšího výživového poradce programu The 1:1 Diet na vyvážený jídelníček. Dodá vám také motivaci, poznáte nové lidi a především si můžete Vánoce užít bez hladovění, ale zároveň i bez nabraných kil.
Lepší pocit
Když budete mít na svátky nějaké to kilo dole, bude vám to u stromečku taky moc slušet! Nebudete také pod tlakem předsevzetí, že se svojí hmotností něco po Novém roce uděláte.
Tři, dva, jedna, start!
Začněte hned a pusťte se do toho naplno! Vždycky se totiž najdou důvody, proč nezačínat zrovna teď. Dejte si sami dárek k Vánocům – nižší číslo na váze a zdravý životní styl, který vás navíc může ochránit před řadou civilizačních nemocí.
Co je program The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan
Program The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan (dříve znám jako Cambridge dieta) je bezpečný, účinný a komplexní výživový program vyvinutý britskými lékaři.
Program The 1:1 Diet pomáhá osvojit si zdravé stravovací i pohybové návyky, zbavit se nadbytečných kilogramů a nastavit a udržet dobrou mentální a fyzickou kondici. To vše pod dohledem vyškoleného výživového poradce.
Historie programu sahá až do 70. let minulého století a díky rychlým, dlouhodobě udržitelným výsledkům se brzy stal oblíbený po celém světě.