Léto se pomalu chýlí ke svému konci. Že jste letos neměli dovolenou? Nebo už je to tak dlouho, že na vás opět padá únava? Dopřejte si čas na sebe, troška lenošení a odpočinku je teď pro vás to pravé.
Nezapomínejte, že práce by měla být vždy vyvážená dostatečným odpočinkem. Vzpruhu si zaslouží vaše tělo i mysl. Nemusíte rovnou mířit do wellnessu nebo lázní, relaxační koupel si můžete dopřát i doma.
Ani studená, ani horká
Chladná voda nedokáže dostatečně uvolnit ztuhlé svaly, horká zase vysuší pokožku a vůbec není vhodná pro kardiaky. Ideální teplota je okolo 37 – 40 °C.
Sůl nad zlato
Koupelové soli působí na celé tělo i psychiku, mohou mít i protizánětlivé a dezinfekční účinky. Speciální Prešovská sůl je vyráběná z jedlé jodizované soli prvotřídní kvality, proto obsahuje také tolik důležitý jód. Koupelové soli jsou však také vítanou pomocí u onemocnění typu lupénky nebo atopického ekzému a akné, oblíbené jsou však také pro běžné použití.
Aromaterapie ve vaší koupelně
Po řadu staletí lidé znají a používají metodu aromaterapie. Při této metodě jsou používány éterické oleje z aromatických rostlin, které dokážou přispět ke klidnému a hlubokému uvolnění a harmonizovat svalstvo i mysl. Olejíčků nebo aroma směsí je celá řada, namátkou vybíráme například citronovou trávu, která tiší bolest hlavy, antidepresivní levanduli, jasmín pro regeneraci pokožky nebo granátové jablíčko s antioxidačními účinky.
Ve vaně neusněte, ale relaxujte
Z vany nespěchejte, ale ani tam neusněte. Ideální doba pro lázeň je zhruba 20 – 30 minut. Po delší době je voda již příliš chladná a vaše pokožka rozmáčená.
Ano, relaxujte, všechno ostatní vypusťte z hlavy
Knihy, účty, telefony, tablety – nechť zůstanou ležet na pracovním stole. Nenechte si sebrat váš čas na relaxaci.
A co ještě?
Relaxaci a příjemnou atmosféru můžete doplnit aromatickými svíčkami, aromalampou nebo příjemnou hudbou.
Věděli jste, že?
Blahodárné účinky koupelí a solí znali již ve starém Říme, Řecku i Egyptě. Lázně tehdy využívali z léčebných, ale i kosmetických důvodů.