Běhání je droga, pokud vydržíte prvních pár týdnů, nebudete bez něj moci být. Je to ideální způsob sportu s miminky a malými dětmi. Běhat můžete za kočárkem, vyrazit můžete i kdykoliv máte hlídání. Nemusíte se nikam objednávat, nikde čekat, pozitivní vliv na postavu i náladu zaručen. Slunečné měsíce navíc přímo nabádají ke krosovým výběhům a časté pohledy do zrcadla v šatech povzbuzují přirozenou ženskou motivaci vylepšit si kondici i postavu.  Co všechno je potřeba s sebou vzít? Pokud se i vy chystáte na delší výběh do terénu, nepodceňte svoji výbavu. Připravit byste se měla skutečně na každou situaci, nechcete se přece domů vrátit rodině vyprahlá nebo s modřinami.

Krásné počasí se hlavně v letních parnech může v kopcích rychle změnit na větrné a bouřkové. V lesích se dříve stmívá. V neznámém terénu se dá snadno zabloudit, čímž si čas běhu prodloužíte. V případě těžkého terénu či zranění nemusíte odběhnout celou plánovanou trasu. Zní to všechno samozřejmě a banálně, ale většinou až pozdě člověk zjistí, co všechno by potřeboval a co s sebou nemá. Co by vám tedy nemělo chybět?

ZÁKLADNÍ VRSTVA: základní vrstva vás má udržet v suchu a zároveň zabránit přehřátí organismu. Měla by být z tenčího materiálu, který umožňuje pokožce dýchat a zároveň dobře odvádí pot.

Dare2b dámské běžecké tričko

 

• BODY maping konstrukční technologie
• antibakteriální úprava materiálu
• vysoký výkon odvádění potu
• rychleschnoucí
• DMOC: 449 Kč

NEPROMOKAVÁ VĚTROVKA: povětrnostní podmínky na vrcholech kopců jsou často velmi odlišné od podmínek níže. V povinné výbavě by tak neměla chybět nepromokavá bunda, s kterou vás nezaskočí vítr, chlad ani déšť. Ideálně taková, ze které uděláte i vestu, protože v letních měsících to často docela postačí.

Dare2b dámská běžecká bunda

 

• Ilus Windshell odlehčený polyester
• větruodolný povrch
• lehká voděvzdorná povrchová úprava
• 2 v 1 design: odnímatelné rukávy – změna na vestu
• mesh ventilační zóny na zádech
• otvory na palec ruky na rukávu
• elastický límec
• LED prvky
• reflexní detaily na zvýšení viditelnosti
• hmotnost: 250 g při velikosti M/L
• DMOC: 1190 Kč

POKRÝVKA HLAVY – KŠILTOVKA, ŠÁTEK, ČELENKA: je důležitou ochranou před přímým sluncem, větrem, prevencí proti úpalu. Šátek nezabere mnoho místa a má vícero využití. Dá se použít jako ochrana na krk, když se ochladí. Pokud ho omotáte okolo zápěstí, poslouží na utírání potu.

Dare2b běžecká čelenka Core stretch Headband

• odlehčená, zateplená čelenka, stretch materiál
• reflexní prvky
• DMOC: 189 Kč

PONOŽKY: kvalitní ponožky či podkolenky jsou pro běžce nesmírně důležité. Vybírejte si ty z technických materiálů, které odvádějí vlhkost.

TERMOTRIČKO, MIKINA: pokud se vydáte do hor, je třeba počítat s tím, že s přibývajícími výškovými metry klesá teplota. Teplá, horní vrstva oblečení se vám proto určitě hodí, a to i v případě, že budete nuceni běh přerušit a pokračovat chůzí.

PÁS NA LAHVE: tekutiny byste měli doplňovat každých 30 minut,  zejména pokud váš běh trvá déle než hodinu. Lahev nemusíte nést v ruce.  Obstarejte si pás na vodu a drobnosti, jeho pohodlí brzy hodně oceníte.

Dare2b bežecký opasek s lahví
„Wentura waist belt“

• multitexturovaný polyester s voděvzdornou úpravou
• 450 ml objem lahve na vodu
• bezpečnostní kapsa
• vnitřní kapsa, nastavitelný pás
• otvor na sluchátka
• reflexní prvky pro lepší viditelnost
• DMOC: 790 Kč

RUKSAK: speciální běžecký ruksak využijete při delších bězích na uskladnění náhradního oblečení i občerstvení.

SNACK: nepříjemný „vlčí hlad“, který může přijít uprostřed běhu, ve většině případů nastane bez předešlých varovných signálů. Mějte s sebou proto vždy malý snack na doplnění energie.

ČELOVKA: v lese se stmívá dříve. Pokud vyrážíte na běh podvečer, přidejte si na seznam povinné výbavy čelovku. V členitém terénu vás ochrání před podvrtnutým kotníkem anebo nepříjemným pádem.

MAPA: anebo modernější GPS navigace je dobrým pomocníkem na neznámé trase. 

Dare2b dámské běžecké legíny

 

• 86% polyester/ 14% elastan
• odlehčený materiál
• rychleschnoucí
• elastický stahovatelný pás
• uzavřené ploché švy
• zip nad kotníkem
• gelový grip na vnitřních lemech
• reflexní detaily na zvýšení viditelnosti
• DMOC: 950 Kč