Recepty na letní smoothies:

Smoothie jsou výborné hlavně v letních dnech. Nejen, že jsou vydatné, také vás příjemně osvěží a zasytí na delší dobu. K přípravě smoothie můžete využít většinu ovoce a zeleniny. Nicméně abyste se špatnou kombinací nepřipravili o zdraví prospěšné látky, radím vám pohledat osvědčené recepty. Pár z nich jsme za vás vybrali.

 

Jahodové smoothie

Budete potřebovat hrst jahod, banán, hrst vloček, 250ml vody, lžíci chia semínek a půl lžíce vanilkového extraktu. Vše jen vezmete a rozmixujete v mixéru. Pro zasycení můžete přidat lžíci mandlového másla.
Smoothie z meruněk a levandule

6 až 10 meruněk dle velikosti. 3-4 levandulové květy bez stonků. 2 šálky vody. Několik květů třezalky tečkované.

 

Antioxidační chia smoothie

150g borůvek. 100ml šťávy z granátového jablka. 100ml vody. ½ polévkové lžíce chia semínek.

 

Smoothie na snížení kyseliny močové

2 rajčata

1 šálek napěchovaný špenátem

1 malá okurka

1 tyčka řapíkatého celeru

Smoothie pro snížení cholesterolu

2 kiwi

1 šálek napěchovaný špenátem

4 listy římského salátu

1 čajová lžička agávového sirupu

Smoothie s Goji a Chia

2 grapefruity

3 pomeranče

5 jahod

hrst Goji

1 lžíce Chia semínek

Recepty na letní smoothies:

Smoothie jsou výborné hlavně v letních dnech. Nejen, že jsou vydatné, také vás příjemně osvěží a zasytí na delší dobu. K přípravě smoothie můžete využít většinu ovoce a zeleniny. Nicméně abyste se špatnou kombinací nepřipravili o zdraví prospěšné látky, radím vám pohledat osvědčené recepty. Pár z nich jsme za vás vybrali.

 

Jahodové smoothie

Budete potřebovat hrst jahod, banán, hrst vloček, 250ml vody, lžíci chia semínek a půl lžíce vanilkového extraktu. Vše jen vezmete a rozmixujete v mixéru. Pro zasycení můžete přidat lžíci mandlového másla.
Smoothie z meruněk a levandule

6 až 10 meruněk dle velikosti. 3-4 levandulové květy bez stonků. 2 šálky vody. Několik květů třezalky tečkované.

 

Antioxidační chia smoothie

150g borůvek. 100ml šťávy z granátového jablka. 100ml vody. ½ polévkové lžíce chia semínek.

 

Smoothie na snížení kyseliny močové

2 rajčata

1 šálek napěchovaný špenátem

1 malá okurka

1 tyčka řapíkatého celeru

Smoothie pro snížení cholesterolu

2 kiwi

1 šálek napěchovaný špenátem

4 listy římského salátu

1 čajová lžička agávového sirupu

Smoothie s Goji a Chia

2 grapefruity

3 pomeranče

5 jahod

hrst Goji

1 lžíce Chia semínek