Televize naproti posteli, mobilní telefon, tablet nebo notebook na nočním stolku – to je běžný obrázek mnohých českých ložnic. Elektronika používaná bezprostředně před usnutím ale zdravému spánku škodí, navíc není prospěšná ani pro zrak. Oči se nepřestávají pohybovat ani během spánku. Kvalitní spánek je ale pro zdraví oka velmi důležitý. Ložnice by měla […]
Zdraví
POTŘEBUJETE ZPOMALIT A NECHAT SE HÝČKAT? VYZKOUŠEJTE PROGRAM HARMONIE PRO ŽENY TERAPEUTKY TEREZY LINDAUEROVÉ
Jistě to také znáte. Staráte se o všechny a o všechno. Dokonalá doma i v práci. Jenže pak najednou začnou docházet síly a vy si na pokraji vyčerpání všimnete, že jediná bytost, o kterou se tolik nestaráte (zejména co se duševní hygieny týče), jste vy sama. Právě nedostatek odpočinku, stres, absence času „jen pro […]
Jak posílit imunitní systém na podzim
Už je to tady, opět jako každý rok. Vše kolem nás se začíná připravovat k zimnímu spánku, po krásném babím létě přichází krátké dny, sychravé počasí a plískanice. A jak jsme připraveni my a náš organismus? Na to nám odpoví náš imunitní systém. „Imunitní systém našeho organismu je důležitým ukazatelem kvality fungování našeho […]
Pravda o kloubní péči
Pohyb je jedním z elementárních projevů života. Jen kosterní svalstvo zaujímá až 40 % tělesné hmotnosti člověka,[1] jednu pětinu váhy potom více než 200 kostí naší kostry[2] a k tomu všemu vazy, šlachy aj. Díky takto komplexnímu aparátu někteří lidé za život nachodí i několikanásobek obvodu zeměkoule, tedy dokud na semaforu pohybu nezasvítí červená a nezastaví […]
Za to, že neumíte kreslit, nemůžou hemisféry aneb 10 mýtů o našem mozku
Lidský mozek je z hlediska výzkumu stále ještě dost neprobádaný orgán a těžko se nám přiznává, že o jeho fungování pořád dost věcí nevíme. A čím méně o něčem víme, tím lépe se o tom vytvářejí zaručené pravdy. Vybrali jsme ta nejprofláklejší „fakta“, se kterými je to ve skutečnosti tak trochu jinak, než […]
Škola volá, školky také. Kdo onemocní jako první?
Imunita je složitý a citlivý systém organismu, který mu pomáhá odolávat různým nástrahám. Se základní imunitou se dítě již rodí a zbylou si musí vybudovat. I v dětském kolektivu. Malé děti, čímž nemyslíme batolata, ale zejména školkaře či začínající školáky, jsou náchylné k infekcím. Stačí, aby začaly chodit do kolektivu a rozběhne se […]
Smutek po sexu není jen záležitostí žen. Postkoitální dysforii již zažili 4 z 10 mužů, prokázala průlomová studie
Téměř polovina sexuálně aktivních žen během svého života po milování prožila stav smutku a melancholie. Nyní vědci prokázali, že takzvaná postkoitální dysforie postihuje i druhé pohlaví. Zkušenosti s ní má přes 40 % mužů, 4 % jí dokonce trpí opakovaně. Na vině může být genetika, psychika i prudký pokles hormonů bezprostředně po sexu. Sex […]
Proč cvičit i při menstruaci? Pohyb uleví od křečí i nafouklého břicha
Ženy často odkládají pravidelné cvičení kvůli menstruaci. Je v tomto období vhodné cvičit stejně jako v jiné dny? To, že se tělo snadněji vyčerpá a měly bychom spíše odpočívat, je v podstatě mýtus. Cvičení pomáhá mírnit projevy PMS, bolestivé menstruace a má pozitivní vliv na psychiku ženy. Současně se však při fyzické aktivitě spolu s potem z těla […]