Ženy často odkládají pravidelné cvičení kvůli menstruaci. Je v tomto období vhodné cvičit stejně jako v jiné dny? To, že se tělo snadněji vyčerpá a měly bychom spíše odpočívat, je v podstatě mýtus. Cvičení pomáhá mírnit projevy PMS, bolestivé menstruace a má pozitivní vliv na psychiku ženy. Současně se však při fyzické aktivitě spolu s potem z těla […]
Štítek: menstruace
81 % žen má bolestivou menstruaci, pomůže mateří kašička nebo čerstvé ovoce
Průměrná žena menstruuje během svého života 3 500 dní. Přestože jsou si ženy nezbytné úlohy menstruace vědomy, období jejího průběhu obvykle nepatří mezi nejoblíbenější části měsíce. Důvodů je hned několik. Kromě zvýšené potřeby hlídat sebe samu se s menstruací mohou pojit nepříjemné potíže. Perioda nemusí být pravidelná, menstruování může být bolestivé nebo v kombinaci s dalšími neduhy […]
Trpíte bolestivou menstruací?
Menstruace je pro většinu žen náročným obdobím zejména kvůli jejím nepříjemným průvodním příznakům, jakými jsou třeba křeče či migrény. Rychle se měnící hladina hormonů navíc obvykle způsobuje změny nálad. Ztráta krve pak z těla vyčerpává vitamíny a minerály. Menstruující ženy jsou proto často vyčerpané, plačtivé a hůře se soustředí. Existují však potraviny, které […]
Jak dlouho po porodu mohu očekávat první menstruaci?
Na to, kdy by měla přijít po porodu první menstruace, se vedou diskuze v odborných kruzích i mezi ženami a výsledkem je jen to, že je to složitý problém. V prvé řade bychom se měli zmínit o tzv. premenstruačním syndromu. Menstruace je po porodu skutečně odlišná, než byla před začátkem těhotenství. Žena zjistí, […]