Ranní nevolností v době těhotenství od 5. – 6 týdne trpí okolo 75 % žen. Nevolnost ustupuje nebo se významně vylepší ke konci prvního trimestru.
Ranní nevolnost je extrémně nepříjemná a oslabující i pokud´ nekončí zvracením. Jestliže cítíte nevolnost jako nezvladatelný problém, zaznamenáte váhový úbytek, nemůžete udržet jídlo nebo tekutiny v žaludku nebo pociťujete závrať a slabost sdělte to svému lékaři. Ten by měl vyloučit hypermesis gravidarium (extrémně rozvinutou nevolnost) nebo nalézt jiné příčiny.
Během prvních 3 měsíců nezhoršujte stav přílišnými obavami. Nevolnost neškodí Vám ani Vašemu dítěti. Optimální váhový přírůstek je v této době 2 kg, ale ani malá ztráta hmotnosti není velký problém a stává se mnoha ženám.
Příčiny ranní nevolnosti nejsou příliš známy, většina odborníků se domnívá, že je vyvolána účinkem hormonu HCG.
Co s tím můžu dělat?
- Jezte často malé dávky jídla, aby jste nikdy neměla prázdný žaludek.
- Jezte cokoli, na co máte chuť a nedělejte si příliš starosti s vyváženou stravou.
- Zkuste jíst suché rohlíky, brambory, nebo jiné dobře stravitelné uhlohydráty.
- Připravte si k posteli malé porce jídla předtím než vstanete je snězte.
- Zhoršuje-li se Vám nevolnost při čištění zubů, vyměňte značku pasty.
- Zhoršuje-li se Vám nevolnost při nahromadění slin v ústech, cucejte bonbony s citrónovou příchutí.
- Některým ženám pomáhá zázvor ve formě čaje, tablet, sušenek.
- Zkuste akupresurní náramek.